에스트로겐 음식 들을 챙겨먹으면 갱년기에 좋다던데 어떤게 있나요(서초 40대후반/여 갱년기)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

에스트로겐 음식에 대해서 질문 주셨는데요.

추천드리는 에스트로겐 음식으로는

석류나 자두 블루베리 콩, 칡 등이 있습니다.

만약 에스트로겐 음식을 찾으시는 이유가

갱년기 때문이라고 하신다면

음식만으로는 에스트로겐을 보충하는데

한계가 있을 수 있습니다.

그래서 갱년기에 도움이 되는 기능성 원료를

드시는 것도 좋은 방법 중 하나인데요.

추천드리는 성분으로는 석류추출물이 있습니다.

석류추출물은 에스트라디올, 에스트론, 에스트리올 3종을 모두 함유하고 있는 기능성 원료이며

갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있음

이라고 하여 인정을 받았습니다.

또한 추가적으로 갱년기 땐 심혈관질환이나

골다공증 등의 위험이 높아집니다.

그래서 이 부분도 함께 관리를 해주시면 좋은데

도움이 되는 성분을 말씀드리자면

혈행관리에 도움이 되는 감마리놀렌산

골다공증 예방에 도움이 되는 비타민d가 있습니다

이 세가지 성분들이 들어간 것을 합쳐

메노믹스 원료 라고 부르기도 하니

참고해주시기 바랍니다.

감사합니다.