번아웃이 된 것 같습니다 어떻게 하면 좋을까요? (광주 퇴촌 50대초반/여 번아웃증후군)

번아웃이 된 것 같습니다 명치답답 피로감 때문에 너무 힘드네요 위가 불편하고요 막힌 듯 답답합니다 뭔가 얹힌 느낌이 있고 전체적인 피로감이 있습니다 원래부터 그러다말다 그러다 말다 했는데 최근 2월 중순에 딸 산후조리해주느라 잠도 제대로못자고 몸살 심하게 앓은 뒤로 뚜드려 맞은 것처럼 아프고 목도 잠기고 목마름도 심해졌어요 평소에는 양약 먹고 비타민주사맞으면 금방 괜찮아졌는데 이번에는 회복이 안되네요 3일전부터 명치끝이 많이 불편합니다 피로도가 8-90%정도로 꽉찬 상태 같아요 눈도 뻑뻑하고 무겁네요 어지럼증도 있고 소리도 나는 것 같아서 뇌 MRI 검사했더니 이상 없었습니다 저녁에 잠자기 전에 식욕이 땡겨서 빵 과자 커피를 자기전에 먹고 잤더니 6개월만에 5킬로가 늘고 고지혈증도 높고 안좋게 나와서 2월초부터 다이어트 하면서 현미로 3끼 밥만 먹으니까 다시 5킬로 빠지긴 했습니다 직업상 스트레스 및 갱년기 와 겹쳐서 불면증이 심했고 불면증약 4년정도 먹었어요 위장, 대장에 용종이 많이 있었습니다 비타민, 홍삼 먹고 있습니다 커피 매일 1잔 먹습니다 구강건조 있고 목이물감 까지 있습니다 가래 자주 생기고 흠흠 목청소 까지 하게 됩니다 가슴답답쓰림 증상 있고 아랫배 차가운 편입니다 혈압이 낮은 편입니다