칼슘 영양제 추천 부탁드려요 괜찮은거 있나 궁금하네요 (청천동 50대중반/여 칼슘부족 )
2023.09.19
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.
칼슘 영양제 추천 관련 질문 남겨주셔서 답변 드리겠습니다.
우선, 골밀도가 감소하신 상태로 나오셨다면
골다공증 위험성이 높기 때문에
칼슘 영양제를 잘 챙겨드시는 것이 중요합니다.
골다공증은, 뼈 곳곳에 구멍이 생기는 것을 의미하는데
이는 골절을 잦게 만들고 보행을 하는데 있어
어려움을 만들기 때문입니다.
하지만, 뼈는 눈에 잘 보이지 않아 초기에 대처를
하지 못하시는 분들이 많은데
만약 이미 골밀도가 낮게 나오셨다면
골다공증 수치 검사를 꾸준히 받으신 뒤에
칼슘 영양제를 잘 드시는 것을 권장드리는 바 입니다.
하지만 칼슘 영양제 추천을 받아도 종류가 너무 많아
고르기가 쉽지 않으시다고 하셨는데요.
그래서 우선 알아보셨던 칼슘 영양제에 대해서
좀 분석을 해봤는데, 아래 내용을 보시고
칼슘 영양제를 고르시는데 도움이 되시길 바라겠습니다.
칼슘 영양제 추천을 받으셨다는 인칼슘 앱솔브에는
어골칼슘, 폴리감마글루탐산, 비타민D, 망간 네 가지 성분들로
이뤄져 있는 것을 확인할 수 있었습니다.
1. 어골칼슘: 체내에 있는 칼슘 중 85% 이상을 차지하는
칼슘을 꼽으라면 인산칼슘을 말할 수 있습니다.
이 증 어골칼슘은 인산칼슘과 유사하게 칼슘과 인의
비율이 2:1로 이뤄져 있어 체내 흡수율이 높다고 볼 수 있습니다
2. 비타민D: 칼슘과 인의 흡수율을 높여주는 성분이며 골다공증 예방에 필요한 성분으로 알려져 있습니다.
3. 폴리감마글루탐산: 칼슘의 흡수율을 높이고 칼슘과 인을
서로 결합하도록 도와 체외로 칼슘이 빠져나가는 것을
막아주는 성분입니다.
4. 망간: 뼈와 연골 형성과 세포를 보호하는 성분으로써 골밀도가 낮다면 필히 드셔야 하는 성분입니다.
칼슘은 우리 몸에 꼭 필요하지만 체내 흡수율이 낮은 성분입니다.
그래서 이렇게 칼슘 흡수율을 보완해주는 성분들로 구성되어진 칼슘 영양제라면 꾸준히 드셔도 좋을 것입니다.
<상기 정보는 원료 정보로 제품 정보와 무관합니다.>
그래서 칼슘 영양제 추천으로 받으셨다는 해당 칼슘 영양제로
지속적인 섭취를 하셔도 좋을 것 으로 판단됩니다.
그리고 칼슘은 저녁 식후에 섭취하시면 될 것 같습니다.
다만 이는 의약품은 아니며,
섭취하는 분의 체질이나 건강 상태에 따라
모두 동일한 결과가 나타나지 않을 수 있다는 점은 어느정도 참고를 해주시기 바랍니다.
그럼 칼슘 영양제 추천 답변에 도움이 되셨길 바래보겠습니다.
만약 골밀도 수치과 지속적으로 낮다면 필히 전문의와 상담해보시길 바랍니다.
감사합니다.
2023.09.19