위건강에좋은음식 알려주세요 (서울 50대초반/여 위염)
2023.09.16
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.
만성 위염이 있으셔서
위건강에좋은음식에 대해 질문을 주신 것 같습니다.
위염에 가진 분들을 위한 위건강에좋은음식으로는
바나나, 사과, 채소, 닭고기 또는 양고기, 잣, 아몬드, 호두, 백미 등이 있습니다.
이러한 위건강에좋은음식을 포함한 건강한 식단을 유지하면
위염 증상을 관리하는데 도움이 될 수 있을 것입니다.
다만 위염은 위장 점막에 손상과 염증이 생긴 상태로
맵고 짠 음식, 음주 및 흡연, 패스트푸드, 무리한 다이어트 등
여러 요인들로 인해 일어날 수 있지만 그 중에서도 가장 막대한 영향을 미치는 것은 헬리코박터균입니다.
헬리코박터균은 만성위염, 소화성궤양, 위암 등의 원인인자로 규명되었는데요.
실제로 위염 중에서 헬리코박터균 감염으로 인한 경우가 꽤 있는 것으로 알려져 있습니다.
헬리코박터균은 타액을 통해 전파가 가능하며
스트레스로 면역력이 저하하게 되면 감염 될 위험이 더욱 높아집니다.
때문에 확실한 위건강 관리를 위해선
위건강에좋은음식을 챙겨 먹는 것과 더불어
헬리코박터균과 스트레스를 종합적으로 관리를 해야합니다.
이에 맞는 성분을 말씀드리자면
헬리코박터균 감염과 위 점막 보호 기능을 가지고 있는 스페인감초추출물과
스트레스에 대한 기능성을 인정 받은 홍경천추출물이 있습니다.
스페인감초추출물은 헬리코박터균 감염자 100명을 대상으로 한 SCI급 인체적용시험 결과를 보면
2개월동안 꾸준히 섭취한 그룹의 헬리코박터균 음성 판정률이 증가함을 알 수 있습니다.
(출처 : Evid Based Complement Alternat Med(2013):263805)
홍경천추출물은 스트레스로 인한 피로개선 기능성을 식약처로부터 인정 받은 원료입니다.
위염은 스트레스 관리가 진행되지 않으면 재발할 가능성이 매우 높아지기 때문에
위건강과 함께 스트레스 관리를 확실히 해주어야 효율적인 위 건강 관리를 도모할 수 있습니다.
*위 건강 정보는 원료 정보로 제품 정보와는 무관합니다.
질문주신 위이지를 찾아보니
스페인감초추출물과 홍경천추출물이 함유된 건강기능식품으로 확인됩니다.
때문에 위건강 관리와 스트레스 관리를 함께 할 수 있는 좋은 제품으로 판단됩니다.
단, 식약처에서 기능성과 안전성을 인정 받은 원료들이 함유된 건강기능식품이지만
의약품이 아니고 섭취하는 분의 체질 혹은 건강상태가 다르기 때문에
모든 사람에게 동일한 결과가 적용되지 않을 수 있다는 점 유념 부탁드립니다.
그리고 만약 위염 증상이 지속적으로 악화된다면 꼭 전문의와 상담하시길 권장드립니다.
이상 위건강에좋은음식에 관련하여 도움 말씀드렸습니다.
제품 관련해서 추가적으로 더 궁금하신 내용이 있으시면
해당 브랜드에 문의해보시길 바랍니다.
감사합니다.
2023.09.16