담적에좋은음식 알려주세요 (광주 40대중반/여자 담적)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

담적에 좋은 음식에 대해 질문 남겨주셨네요.　

담적에 좋은 음식으로는 비타민C가 풍부한 녹색채소와 과일이 있는데요.

특히 양배추, 브로콜리, 파슬리, 오렌지 등이 비타민C를 다량 함유하고 있습니다.　

또한 비타민E가 풍부한 것도 담적에 좋은 음식으로 꼽을 수 있는데요.

아몬드, 아보카도, 토마토, 땅콩, 해바라기씨, 참깨 등이 이에 속합니다.　

이 외에도 요거트, 생강, 고등어, 참치, 콩, 견과류 등이

담적에 좋은 음식에 해당하니 개인의 신체상태에 따라

적절한 식단을 구성해 드시기 바랍니다.　

도움이 되셨나요? 감사합니다.