생리통 영양제 몇가지만 추천해주세요 (송파구 30대중반/여 생리통)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

생리통 영양제 관련 질문 남겨 주셔서 답변 드립니다.

생리통 영양제 성분으로는 비타민D, E, B6, 마그네슘,

철분, 칼슘 등이 도움이 될 수 있는데요.

위 비타민들을 섭취한 결과 생리전증후군과 생리통

감소에 도움이 되었다고 밝혀졌습니다. 또한 마그네슘은

자궁근육의 이완 수축을 돕고, 철분은 생리통 중 빈혈을

감소하는 것에 효과가 있습니다.

이 밖에도 생리전증후군 개선에 도움을 줄 수 있는

생리통 영양제 성분으로는 감마리놀렌산이 있는데요.

식약처에서 기능성 인증을 받은 성분입니다.

영양소 부족은 생리전증후군 및 생리통을 악화시키는

요인이 될 수 있기 때문에 평소 꾸준하게 영양소 보충을

잘 해주시고 규칙적인 생활습관을 지킬 수 있도록

하는 것이 근본적인 개선방법이라고 할 수 있겠습니다.

이상 생리통 영양제 관련 답변 드렸습니다.

감사합니다.