비트착즙주스 먹으면 몸 어디에좋아요? (종로 40대후반/여자 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

비트착즙주스는 비트의 영양소를 그대로 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

비트는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋구요.

비타민 A, C, B1, B2, B6, 철분, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간,

아연, 구리, 엽산, 베타카로틴, 안토시아닌 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.

아래 구체적으로 정리해드릴 테니 참고해주세요.

1. 혈행 건강

비트에는 질산염이 풍부한데 이는 혈관을 확장시켜

혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있구요.

이를 통해 심혈관계 질환을 예방해주기도 합니다.

2. 암 예방

비트에는 항암 효과가 있는 베타카로틴, 안토시아닌,

엽산 등이 풍부해 암 예방에도 좋습니다.

3. 피부건강 개선, 면역강화

비트에는 비타민 A, C, E, 엽산 등이 풍부하여 피부 세포를 보호하고

피부 노화를 예방하는 효과가 있고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.

4. 에너지 증가

에너지 대사를 촉진하고 피로를 줄이는 효과가 있습니다.

이렇듯 다양한 효능들이 있어 꾸준히 드시면 좋지만,

과다하게 섭취하면 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

따라서, 하루에 1~2잔 정도만 마시는 것을 권장드립니다.

감사합니다.