안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

토마토는 다이어트에 도움이 되는 여러 가지 이유가 있습니다.

첫째, 칼로리가 낮아 체중 조절에 유리합니다.

100g당 약 18칼로리로, 다량 섭취해도 부담이 적습니다.

둘째, 수분 함량이 높아 포만감을 주어 과식을 방지합니다.

셋째, 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 장 건강에 기여합니다.

넷째, 비타민 C와 항산화 물질인 라이코펜이 풍부해

면역력 강화와 염증 감소에 도움을 줍니다.

이러한 특성 덕분에 토마토는 건강한 다이어트 식단에 적합한 식품입니다.