안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

총콜레스테롤 정상수치 관련해 문의주셨네요.

검사 결과를 확인해보니 총콜레스테롤 230mg/dL, HDL 65mg/dL, LDL 145mg/dL, 중성지방 120mg/dL로 나타났습니다. 일반적으로 총콜레스테롤은 200mg/dL 미만을 정상 범위로 보기 때문에, 귀하의 수치는 약간 높은 편입니다.

LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)은 130mg/dL 미만이 이상적이나, 귀하는 145mg/dL로 약간 높습니다. 중성지방은 150mg/dL 미만이 정상 범위이므로, 120mg/dL은 양호한 수준입니다.

미국 심장협회(American Heart Association)에서는 총콜레스테롤만으로 위험도를 평가하지 않고, HDL, LDL, 중성지방 수치를 종합적으로 고려합니다. 질문자 분의 경우 HDL이 높고 중성지방이 정상 범위이므로, 약간의 총콜레스테롤 상승은 상대적으로 덜 우려되는 상황일 수 있습니다. 그러나 LDL이 약간 높은 점은 관리가 필요합니다.

문의주신 블러디션 배합 제품은 아래와 같은 성분들을 함께 함유하고 있어 콜레스테롤 관리에 매우 큰 도움이 될 수 있습니다.

1. 알티지 오메가3: 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적이며, 특히 RTG(재에스테르화된 트리글리세리드) 형태는 흡수율이 높아 효과적입니다. Journal of Nutrition에 발표된 연구에 따르면, 오메가3의 지속적인 섭취는 중성지방 수치를 15-30% 감소시킬 수 있습니다.

2. 홍국: 홍국에 함유된 모나콜린 K는 체내 콜레스테롤 합성을 억제하여 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다. European Journal of Preventive Cardiology의 메타분석에 따르면, 홍국은 LDL 콜레스테롤을 평균 20-30% 감소시키는 효과가 있습니다.

3. 코엔자임 Q10: 강력한 항산화 작용으로 혈관 건강을 개선하며, 특히 심장 건강에 도움이 됩니다. Journal of Clinical Pharmacology에 발표된 연구에서는 CoQ10이 혈관 내피 기능을 개선하고 산화 스트레스를 감소시킨다고 보고했습니다.

4. 아연: 항산화 및 면역 기능을 지원하며, 일부 연구에서는 지질 대사 개선에 도움이 될 수 있다고 제시합니다.

영양제를 섭취하면서 식단과 운동 등의 생활습관을 함께 관리하면 효과가 더 좋을 수밖에 없습니다. 6개월 후 재검사를 통해 수치 변화를 확인해보시는 것도 권장드립니다.

[참고 논문]

Journal of Nutrition - 오메가3 지방산과 중성지방 감소에 관한 연구

European Journal of Preventive Cardiology - 홍국과 LDL 콜레스테롤 감소 효과에 관한 메타분석

Journal of Clinical Pharmacology - 코엔자임 Q10의 항산화 작용과 혈관 건강에 관한 연구

American Journal of Cardiology - HDL 콜레스테롤과 심혈관 질환 위험 평가에 관한 연구

Atherosclerosis - 콜레스테롤 관리를 위한 생활습관 중재 효과에 관한 연구