유산균 유익균많은?(경기도 포천시 30대중반/여 유산균)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.

장 내부에는 유익한 균과 유해한 균이 같이 공존하고 있는데 유해균은 장에서 흡수할 좋은 영양분과 수분 등의 흡수를 방해하기 때문에 건강에 적신호가 생길 수 있습니다. 또한 유해균이 음식물을 부패시키며 생성된 독소는 장의 운동을 막아 변비가 생기거나 면역이 떨어지게 만들어 과민성대장증후군을 악화시키거나 유발하기 때문에 유산균을 섭취해 유익균을 늘려주는 방법도 있겠습니다. 유산균 등 고르실때참고해보시길 바랍니다.

1) 멀티바이오틱스인지

시중엔 유익균이 한 종류만 들어 있는 단일 제품이 대부분인데, 여러 유익균이 배합되어 있어 각각의 효능과 더불어 시너지 효과를 볼 수 있는 멀티바이오틱스 제품이 보다 좋습니다.

2) PCC인증 유무 체크

멀티바이오틱스가 좋다보니, 싸구려균으로만 채워 멀티바이오틱스인냥 파는 업체들이 많습니다. 이런 제품을 걸러내기 위해 식품의약품안전처에서 공인하는 균주 및 균주 비율을 검사하는PCC검사를 통해 투명하게 제품 내 균을 공개했는지 확인하세요.

3) 보장균수100억

투입균수는 제품을 만들 때 들어가는 균수로, 유통 보관 과정에서 균이 사멸할 수 있기 때문에 내가 먹을때까지 살아있는 보장균수가 일일 권장량을 꽉채운100억마리인지 확인해야 합니다.

4) WCS확인

유산균 시장에서 불순불 검출, 함량 미달, 저품질 이슈가 끊이질 않고 있어 안전한 제품을 고르려면 상세페이지에 회사가 원료 안전성을 각각 보증하는 의미의 특허청 등록상표인 WCS가 적혀있는지 확인해야합니다.

5) 노케스템

무화학이라며 거짓 광고로 사람들을 현혹하는 제품들이 있으니 이를 피하기 위해 화학성분을 일절 쓰지 않은 제품을 뜻하는 노케스템이 상세페이지에 적혀있는지 확인해야 합니다.