오메가3 언제 먹어야 할까요~ 아무때나 먹어도 괜찮나요??(대전 30대초반/여 혈액순환)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

오메가3 언제 섭취하셔야 하는지에

대해서 질문 주셨는데요.

오메가3는 체내 흡수율을 높이고 위장 장애를

예방하기 위해서 식간이나 식후에 충분한 양의

물과 함께 먹는 것을 권장드립니다

오메가3는 지용성이기 때문에 공복에 섭취하면

위장 장애를 유발할 수 있으며,

식간이나 식후에 분비되는 담즙산에 의해

체내 흡수율이 높아지기 때문이라고 보시면 됩니다.

오메가3 언제 먹어야할지 모르겠다면

아침 점심 저녁 중 아무 시간 때에

식간, 식후만 선택해서

드시면 될 것 같습니다.

참고로 오메가3의 하루 섭취량은

500mg~2000mg이며, 너무 과도하게 먹으면

소화불량 등의 부작용이 생길 수 있으니

하루 섭취량을 잘 맞춰서 드시기 바랍니다.

이상 오메가3 언제 섭취해야하는지에 대한

질문 답변 드렸습니다.