아르기닌 효능 정리 부탁드려요. 운동하기 전에 먹고 있는데 먹으면 운동이 더 잘되나요?(종로3가 30대초반/남 아르기닌)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

아르기닌 효능에 대해서 질문 주셨는데요.

아르기닌은, 조건부 필수 아미노산 중 하나로

체내의 암모니아를 요소로 변환시킬 때

쓰이는 필수요소 중 하나입니다.

이는 상피세포나 뇌세포 일산화질소를

만들 때 많이 쓰이는 편 입니다.

특히 일산화질소는 혈관을 확장해주는

작용이 있어서 협심증이라던지

고혈압 증상들을 치료할 때 쓰입니다.

아르기닌의 섭취는 대부분의 사람들에게 좋지만

근력이 떨어지거나 근육이 부족하신 분

임신 준비를 하는 여성

협심증이나 심근경색 환자

고혈압 환자

면역력이 약한 사람 등이

드셔주시면 더 좋습니다.

아르기닌 효능은,

1. 근육생성 및 지방 감소

2. 노화방지

3. 질환 예방 및 상처 치유

등이 있다고 생각해주시면 될 것 같습니다.

감사합니다.