비타민 아침 저녁 둘 중 선택해야한다면 언제가 제일 좋을까요? 식후에 먹는건 알고 있습니다(선릉 20대중반/여 비타민)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

비타민 아침 저녁 시간에 대해서 질문 주셨는데요.

비타민C는 오전에 드시는게 좋아

아침을 추천드립니다.

비타민D는 처음 복용하는 사람이라면 저녁식사

도중에 복용을 해주시는게 좋습니다.

그리고 이런식으로 몇 개월 복용을 하면

비타민D의 혈중농도가 30이 넘어갈 수 있는데,

이 때가 되면 아침식사 도중으로 변경하셔도 좋습니다.

그래서 현재 질문자님께 답변을 정리하자면

비타민 아침 저녁 비타민C 아침 비타민D 저녁

이렇게 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

비타민C는 수용성 비타민이고

비타민D는 지용성 비타민이라는 점도

참고해주시는 것이 좋습니다.

공복에 드시다가 속이 너무 쓰리면

식후로 변경하셔도 좋습니다.

이상 비타민 아침 저녁 시간대에 대해

안내드렸습니다.

감사합니다.