변비증상 도대체 어떻게 하면 나을까요(파주 50대초반/여 변비)
2022.11.29
변비증상으로 인해 하루하루가 너무나도 힘듭니다.
변비가 생긴건 지난달부터였는데요.
너무 답답하고 심할땐 변비약도 먹고있긴 하지만
요즘엔 약 먹어도 효과가 더딘듯하여 더 스트레스 받네요.
뭘 먹는것도 없이 배가 단단하고 팽만감이 드니
기력도 계속 떨어지는 것 같고요.
어떻게 하면 변비증상이 괜찮아질까요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
지난달부터 변비증상이 이어지고 있어 괴로움이
크실 거라 생각됩니다.
변비증상은 불규칙한 생활, 적은 운동량,
나쁜 식습관 등에 큰 영향을 받을 수 있는데요.
이 외에도 과도한 다이어트로 인해 식사량 자체가
지나치게 적거나 수분섭취 부족, 당뇨/대장암/뇌졸중/
갑성산 기능 이상 등 질환적인 이유로 인해서도
발생할 수 있어 증상이 심한 경우 검진을 받아보셔야 합니다.
변비증상 해소를 위해선 평소 토마토나 브로콜리, 배, 딸기,
키위, 완두콩, 푸룬 등 식이섬유가 풍부한 음식을 적절히
섭취하는 게 도움이 될 수 있구요.
음식을 먹고나서 가볍게 걷는 것이 장운동을 촉진해
도움을 줄 수 있습니다.
다만 이러한 생활요법으로도 변비증상이 딱히 개선되지
않을 경우에는 이미 장기능이 많이 약화된 상태로,
한의학적인 치료를 통해 위장운동을 촉진시키는 방법으로
개선이 필요하겠습니다.
이상 변비증상 관련 질문에 답변 드렸습니다.
감사합니다.
2022.11.29