호밀효능 가르쳐주세요. 먹어도 될까요? (대전 20대 후반/여 건강)
2023.12.09
호밀효능 가르쳐주세요. 먹어도 될까요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.
호밀은 다양한 효능을 가지고 있습니다.
첫째로, 호밀은 위장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 호밀에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
둘째로, 호밀은 심혈관 건강을 개선하는 데에 효과적입니다. 호밀에는 식이 섬유와 식물 스테롤이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
셋째로, 호밀은 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 호밀은 저자극성 탄수화물을 함유하고 있어 혈당을 안정화시키는 데에 도움을 주며, 당뇨 관리에도 효과적입니다.
다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.
건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.
감사합니다.
2023.12.09