아연 효능 뭐가 있을까요. 많이 피로할 때 먹으면 혹시 도움이 되나요? 요즘 피로감이 잦습니다(노량진 30대초반/남 피로감)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

아연 효능에 대해서 질문 주셨는데요.

아연은 말씀주신 것 처럼, 몸의 필수미네랄 중 하나로

근육이나 뼈 피부 신장 간 췌장 눈 그리고 전립선에

있는 성분으로 알려져 있습니다.

우리 몸은 아연을 합성할 수 없기 때문에

음식을 통해 섭취해야만 하는데요.

아연 효능은,

1. 피부에 도움을 줌

2. 습진에 좋음

3. 여드름에 좋음

4. 인지기능에 좋음

5. 항산화 작용이 뛰어남

6. 체중감량에 좋음

등이 있습니다.

많이 피로하시다면, 아연을 드시면서 밀크씨슬 등의

영양제를 추가로 같이 챙겨드시는 것이 좋습니다.

만약 아연이 몸 속에 부족하다면

성장이 저하되어지고, 저혈압이나 우울증, 체중감소

등의 결핍증상이 나타날 수 있으니

참고해주시기 바랍니다.

이상 아연 효능에 대해 답변 도움드렸습니다.