아몬드 우유가 다이어트에 더 도움이 되는지? (광교 40대중반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

아몬드 우유는 다이어트에 도움이 될 수 있는 선택지 중 하나입니다. 다음은 아몬드 우유가 다이어트에 도움이 되는 이유입니다.

저칼로리: 아몬드 우유는 일반적인 우유보다 칼로리가 낮습니다. 저칼로리 식품을 선택하면 다이어트 중에도 영양 섭취를 유지할 수 있습니다.

저지방: 아몬드 우유는 동물성 우유보다 지방 함량이 낮습니다. 지방 섭취를 줄이면 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

식이섬유 함유: 아몬드 우유에는 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화에 도움을 주고 포만감을 유지할 수 있어 다이어트 도중에도 배고픔을 덜 느낄 수 있습니다.

비타민과 미네랄 함유: 아몬드 우유에는 비타민 E, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 영양소를 적절히 섭취하면 체력을 유지하고 건강을 지원할 수 있습니다.

감사합니다.