뼈에좋은식품이 뭐가 있을까요? (모란 50대중반/여 뼈에좋은식품)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

뼈에좋은식품으로는 당연 칼슘이 풍부한 것을 꼽을 수 있습니다.

칼슘이 뼈를 구성하는 데 필수적인 영양소이기 때문입니다.

칼슘이 풍부한 음식으로는 멸치, 시금치, 배추, 미역, 치즈, 우유 등이 있습니다만

칼슘 자체가 체내 흡수가 저조하여 칼슘제 섭취를 병행하시라고 말씀드립니다.

칼슘의 경우 자연유래 칼슘 중에서도 어골칼슘이 흡수가 높은 편이라

관련 제품을 찾는 분들이 많은 추세인데요.

이 때 주의하실 것은 어골칼슘 뿐 아니라 흡수를 돕는 기타 성분의 포함유무를

보셔야 합니다. 대표적인 것으로는 비타민D와 망간, 폴리감마글루탐산 정도가 있구요.

이처럼 칼슘 흡수를 돕는 성분을 통틀어 [칼솔브 원료]라고 하니

이에 대해 알아보는 것도 도움되겠습니다.

아무쪼록 뼈에좋은식품 꾸준히 챙겨 드시면서 관리하시기 바랍니다.

감사합니다.