연예인들 다이어트식단 일반인이 따라해도 괜찮을까요?(부산 30대중반/여 비만)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 고창현입니다.

다이어트를 위하 식단을 관리하실 예정이신가 보네요.

일단 먼저 말씀드리고 싶은게 연예인 다이어트식단이라고 인터넷 상에 떠도는 글들, 이미지들은 일반인이 따라하기에는 어려움이 많습니다.

말씀하신것처럼 연예인들이야 강력한 동기부여가 있으니 저런식단을 장기간 유지하며 몸매관리를 할 수 있고

또 건강관리를 위해 수많은 인력이 붙어 있는 만큼 저런식의 극단적인 식사로도 일반 생활이 가능합니다.

이말은 반대로 말하자면 일반인은 그런 식습관 패턴을 따라하는게 어렵고 까딱 잘못하면 건강에도 위협이 될 수 있다는 이야기 입니다.

또한 다이어터분들이 가장 무서워하는 요요현상 또한 저런식의 식단을 유지할 경우 굉장히 높은 확률로 당첨될 수 있습니다.

평생 저런식단을 할게 아니라면 어느정도 다이어트를 성공적으로 마친 후 저런식의 연예인 다이어트식단 같은걸 계속 따라하지 않을텐데 너무 극단적인 식단인 만큼 일반식으로 돌아가면 바로 요요현상이 온다고 봐야하기 때문이죠.

가급적이면 적당한 수준의 식단관리를 하며 다이어트를 하는것을 추천드리고 식사량조절에 어려움이 있다면 다이어트 한약 등 식사량 조절에 도움을 주는 다른 방법도 같이 생각해보시는게 좋을 듯 합니다.