갱년기 수면장애 원래 이렇게 심한가요 불면증이 너무 심합니다.(경기도 40대후반/여 갱년기)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

갱년기 수면장애에 대해서 질문 주셨는데요.

갱년기 수면장애는 여성들이 폐경을 맞이하면서

발생하는 수면 장애입니다.

이는 에스트로겐 수치의 감소와 함께

호르몬 수치의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다.

갱년기 수면장애는 밤에 불쾌한 열기와 땀,

자주 깨어나는 증상, 잠을 잘 이루지 못하는 등의

증상 때문에 고생을 하실 수 있으며,

이를 잘 관리하기 위해선 에스트로겐 보충을

신경써주시는 것이 좋습니다.

갱년기 자체가 에스트로겐이 부족해지면서

나타나는 증상이기 때문입니다.

에스트로겐 보충을 하기 위해선 도움이 되실만한

성분을 알아보시는 것이 좋은데,

추천드리는 성분으로는

석류추출물 이 있습니다.

석류추출물은

[갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있음]으로

식약처에서 기능성 인정을 받은 원료로

에스트로겐 3종이 함유돼 있습니다.

또한, 에스트로겐은 뼈 건강이나 혈행 건강에도

영향을 미치기 때문에 이에 도움이 되시는

성분들도 찾아보시면 좋습니다.

그런 부분에 도움을 줄 수 있는 성분으로는

감마리놀렌산 - 혈중 콜레스테롤 개선

비타민D - 골다공증 위험 감소에 도움

이렇게 두가지가 있습니다.

갱년기 관리를 위해서 해당 성분들을 드실 때는

위 성분들이 주원료로 함유된 갱년기 영양제를 찾아드시면 되는데요

이 점이 헷갈리거나 어려우시다면 이 3가지 성분처럼

갱년기 건강 관리에 도움을 주는 성분들을

[메노믹스 원료]라고 하니 이에 대해 알아보시길 추천드립니다.

감사합니다.