산후다이어트 하고싶어요 (강서구 30대 초반/여 산후비만)
2024.04.02
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정의령입니다.
4번 질문에 대한 답변부터 먼저 드릴게요.
4. 질문자분이 짐작하시는 대로, '그거 아닙니다' 임신중에 체중이 자연스레 늘기는 하지만, 임신으로 인해 늘어난 체중이 아닌 경우가 있습니다. 임신 초기에 늘어난 체중이 대부분 그렇고 또
출산후에 한번 내려갔는데 다시 올라온 체중이 그렇습니다. 그건 그냥 임신과 상관없이 내가 찌운 체중이라고 생각하는 편이 맞습니다.
1번질문 답입니다. 운동은 개인의 능력차이가 크기 때문에 무리가 가지 않는 선도 개인에 따라 매우 다릅니다. 산후7개월이면 대부분의 관절이 회복되어 있기는 하겠지만, 출산후 육아하며 손목 무릎등은 약해져 있을수 있고, 늘어난 체중으로 인해 허리와 무릎에 쉽게 무리를 줄수있으니, 첫날 혹은 첫달부터 무리하지 마시고 자신의 상태를 봐가며 천천히 운동량 증가해가면 좋을것 같습니다.
2번질문 답입니다. 다이어트약을 드실수 있는 시기입니다. 무조건적인 복약을 권하는 것은 아니고 스스로의 의지로 운동과 식이로 다이어트 하는것이 좋긴 하겠지만, 적절하게 다이어트약의 도움을 받는것도 나쁘지 않습니다.
3번질문은 , 여기는 닥톡-지식인 게시판이니 특정한의원을 추천하지는 않겠습니다. 다이어트한약의 형태는 전형적인 탕약(한약재를 끓여만든 ,주로 파우치에 담겨있는 액체형태)도 있지만, 종종 먹기 편한 형태(정제, 캡슐제, 환제)로 만들어지기도 하니 그런 형태의 처방이 가능한 곳을 내원하셔도 좋을듯합니다
2024.04.02