미나리랑 고기 같이 먹으면 더 효과 좋나요? (태안 40대 후반/여 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

고기와 미나리를 함께 섭취하는 것은 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 미나리는 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분 등이 풍부하며 소화를 돕고 항산화 작용을 하여 면역력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 미나리에 함유된 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 소화기 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

고기는 단백질과 철분 등이 풍부하며 근육을 형성하고 체력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고기와 미나리를 함께 섭취하면 단백질과 비타민, 미네랄 등을 균형 있게 섭취하여 영양소 흡수를 촉진하고 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 고기와 미나리를 함께 먹는 것은 영양을 균형 있게 섭취하여 건강에 도움이 될 수 있습니다.