ADHD 관리 어떻게 할까요? (용인동백 소아/남 소아ADHD)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 오보람입니다.

ADHD가 의심된다면, 생활관리를 해보세요

1.아이의 눈을 마주보고 말해주세요

특히 지시사항이 있을 경우에는

아이의 눈을 마주보고 필요한 사항만을 구체적으로 이야기해야합니다.

지시사항을 말한 이후에는 지시사항을 제대로 이해했는지

한번더 확인하는 과정으로 지시 내용을 말해보게 하는것도 좋습니다.

2. 할일은 작게 작게 만들어 주세요.

한번에 처리해야할 과제의 양이 많거나 시간이 오래걸리면

주의력은 흐트러지기 쉽습니다.

과제의 양을 나누어서 적게 만들어

하나씩 차근히 수행할 수 있도록 해주세요

과제를 모두 수행하면 충분히 칭찬해 주세요

3. 환기할 시간이 필요합니다.

과제는 책상에 앉아서 수행하고

끝난 뒤에는 쉬는 시간을 가질 수 있도록 해주세요

과제를 정상적으로 수행하지 못한 경우

내용을 다시 한번 확인해 주세요

수행 속도가 느리다면 충분한 여유 시간이 필요하며

옆에서 다그치지 않도록 합니다.

과제를 완료 후에는 아낌없는 칭찬으로 자신감을 얻도록 해주세요

4.정해진 규칙은 보호자도 지켜주세요.

아이는 보호자의 행동을 보고 배웁니다.

전달한 규칙은 보호자도 함께 지키는 것이 좋습니다.

규칙 실행 이후에도 과정에서 문제가 없었는지

함께 확인하는 모습을 보이면

아이도 이러한 행동을 하나씩 배우고

습득하는 과정을 거칠 수 있습니다.

5. 일관성 있는 태도가 중요해요

예전과 똑같이 행동했는데 어떤 경우에는 혼이나고

어떤 경우에는 칭찬을 받게되면

아이는 행동에 대한 결과를 예측하지 못해 혼란스러워합니다.

이는 더욱 산만한 증상을 나타나게 할 수 있습니다.

행동에 대한 결과는 일관성 있는 태도를 보여주셔야 합니다.

6. 쾌적한 환경을 조성해주세요

소음, 강한 조명, 긴장된 분위기, 시간적 압박 같은 환경적 요인과

운동량 부족, 피로감, 긴장감 등의 신체적 요인은

아이의 주의 집중력에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

위와 같은 환경이 조성되어 있진 않은지 체크하고

되도록이면 쾌적한 환경을 조성해 주어야 합니다.