아몬드효능과부작용 알려주세요. (서울 40대 초반/여 건강)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

아몬드는 다양한 효능을 가지고 있을 수 있습니다.

첫째로, 아몬드에는 심장 건강에 도움이 될 수 있는 단백질, 단일 불포화 지방, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있을 수 있습니다.

둘째로, 아몬드는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있을 수 있습니다. 아몬드에는 낮은 탄수화물 함량과 고지방 함량이 있어 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있을 수 있습니다.

셋째로, 아몬드에는 항산화 작용이 있을 수 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있을 수 있습니다.

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