번아웃증후군인지 모르겠어요(파주 일산 30대중반/남 번아웃증후군)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박재은입니다.

번아웃증후군으로 질문주셨네요

번아웃은 타버리다, 소진하다 라는 뜻으로

많은 분들이 들어본 용어이고

많은 사람들이 겪고 있는 고질병이기도 합니다.

하지만 초기에 잘 알아차리고 해결하면 잘 대처할 수 있는데요.

한 가지 일에 과하게 몰두하던 사람이

큰 스트레스로 인해 정신력과 육체의 에너지를 모두 소모하고

그에 따라 무기력증과 우울증에 빠지게 되는 현상을 말합니다.

번아웃증후군을 극복하기 위해서 가장먼저 해야 할 것은 업무와 일상을 분리하고

충분한 휴식을 해야됩니다. 또한 마음을 터놓을 수 있는 사람과 어울리거나

신체적 활동이나 자신이 좋아하는걸 찾는것도 도움이 됩니다.

기운이 주로 떨어져 있는지에 따라 심비양허, 간신음허 등으로 나누어 치료하고

어혈과 담음의 유무까지 고려해서 한방치료로 증상 개선해보시기 바랍니다

남들과 비교하기 보다는 내가 원하는것이 무엇인지 생각하고 이겨내길 바랍니다.

감사합니다:)