안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 고유정입니다.

상추에 함유된 락투카리움(Lactucarium) 성분은 실제로

예로부터 ‘식물성 진정제’ 또는 ‘천연 수면 보조제’ 역할로 알려져 있습니다.

이는 상추를 많이 먹었을 때 느끼는 이완감이나 졸림 현상과 연관이 있을 수 있습니다.

물론 상추를 통해 섭취되는 락투카리움의 양은 의학적인 효능을 기대할 만큼 많지는 않지만,

이러한 작용 원리를 기반으로

자연성분을 활용한 수면 보조 제품이 많이 개발되고 있습니다.

문의하신 수르몬제는 식물성 멜라토닌 5mg에 GABA (신경 안정 작용),

테아닌 (긴장 완화 효과)를 함께 배합한 포뮬러로,

자극 없이 몸의 긴장을 풀어 자연스럽게 수면 상태로 유도하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

특히 이 제품은 처방이 필요 없는 일반 영양 포뮬러로,

졸음 유도제가 아닌 ‘수면 환경을 준비하는’ 개념으로 사용하실 수 있어

수면 리듬이 흔들리거나, 스트레스로 인한 긴장성 불면이 있을 때 부담 없이 활용 가능하다는 장점이 있습니다.

다만 수면 개선을 위해서는 규칙적인 수면 시간 유지, 전자기기 사용 줄이기, 카페인 섭취 제한 등

생활습관 개선과 병행하는 것이 중요합니다. 자연 기반의 수면 케어에 관심 있으시다면,

자극이 적고 체내 리듬을 활용하는 방식으로 접근해보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

편안한 수면을 응원합니다.