아이주도 이유식 시기와 영양보충 방법 궁금합니다.(흑석동 30대중반/여 이유식)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 박주연입니다.

아이주도 이유식과 영양 보충 관련하여 질문주셨는데요.

보통 아이주도 이유식은 생후 7~8개월 이후가 적당한 것으로 보고 있으며

아이가 스스로 허리를 세우고 앉아있을 수 있는지,

또는 목의 근육이 발달하여 오랜시간 목을 들고 있을 수 있는지

손이나 음식, 다양한 물건 등을 입으로 가져간다던지 등

이러한 사항이 해당된다면 아이주도 이유식 시기라 볼 수 있습니다.

따라서 질문자님께서도 이러한 점들이 해당된다면 아이주도 이유식을

시작해 보셔도 되겠습니다.

그리고 아이주도 이유식을 하면 아이의 정서나 집중력, 인지 능력, 두뇌 발달 등

여러 방면에서의 발달에 도움이 될 수 있는데요.

다만 말씀해주신대로 아이가 잘 먹지 않고 손으로 가지고 놀기만 한다면

영양불균형이 나타날 수 있기 때문에 주의가 필요하겠습니다.

따라서 이 시기에는 부족한 영양소를 분유나 영양제를 통해서 보충을 해주시는게 좋은데

우선은 다양한 재료를 이용하여 영양불균형이 나타나지 않도록 식단을 구성하여 주시고

부족해지기 쉬운 철분제, 비타민, 오메가3 등을 추가적으로 보충해주시면 좋겠습니다.

그리고 많은 분들이 비타민이나 철분, 유산균 등은 충분히 보충을 잘 해주시는데

아쉽게도 오메가3를 먹이시는 분들이 많이 없어 개인적으로는 오메가3를 함께

보충해주시기를 권장드리는데요.

오메가3를 권장드리는 이유로는 오메가3에 함유되어 있는 DHA 성분이

두뇌 구성 및 발달에 꼭 필요한 필수 영양소로 알려져 있으며

지금 영유아 시기 아이들은 두뇌가 크게 발달하는 시기로 DHA를 충분히

보충해주신다면 두뇌 발달에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

다만 앞에서 말씀드린 내용처럼 아직까지 많은 분들이 이 점을 알지 못하기도 하고

실제로도 조사한 자료에 따르면 한국 영유아 10명 9명은 DHA 섭취 부족이라는

연구 결과까지 있어 아이주도 이유식과 함께 오메가3를 먹이신다면

두뇌 발달에 많은 도움이 될 수 있기에 권장을 드립니다.

그리고 오메가3를 먹이신다면 아이에게 먹이는 영양소이다 보니 원료를 잘 알아보시고

선택하시는게 좋은데 최근에는 오메가3의 문제점으로 알려진 산패나 중금속 등의

문제를 개선한 [올로메가 베이비]라는 것이 개발이 되었습니다.

올로메가 베이비는 영유아 전용 오메가3로 DHA, ALA 복합 원료로 구성되어 있는데요.

ALA는 체내에서 DHA로 전환되어 두뇌 구성 및 발달에 도움을 주는 성분으로

알려져 있기 때문에 보다 많은 도움을 얻을 수 있는 원료라 할 수 있겠습니다.

따라서 아이주도 이유식과 함께 영양소를 생각하신다면 오메가3까지 챙겨주시고

오메가3로는 올로메가를 확인해보시면 되겠습니다.

이상 아이주도 이유식과 영양 보충 관련하여 답변드렸으며

도움되셨길 바랍니다. 감사합니다.