몸속 염증 관리방법 확실한 것으로 알려주세요 (운중동 30대후반/여 염증 )
2023.09.20
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
질문자님께서는 CRP수치 결과가 높게 나왔고 만성염증 관리가 필요한 상황이신 것 같습니다.
그래서 몸속 염증제거를 위해 커큐민 섭취를 고려하고 계시는 듯 한데요.
만성염증은 혈관을 타고 몸 이곳저곳을 돌아다니면서 신체를 손상시킵니다.
세포 노화나 변형을 일으키면서 면역 반응을 지나치게 자극해 면역계를 교란하며
비만이나 당뇨병 피부질환 류마티스 천식 같은 자가면역질환까지 유발할 수가 있습니다.
실제로 만성염증이 암이나 우울증, 치매, 근육감소증 등
여러 질환 발병률을 높이기도 한다는 사실이 연구를 통해 밝혀지기도 했습니다.
이 때문에 CRP수치 결과가 높아 만성염증인 경우 몸속 염증제거를 위해 적극적으로 노력하실 필요가 있습니다.
피로가 잘 회복되지 않거나 몸 곳곳에서 통증이 나타나거나 어지러움, 두통, 소화불량 등의 증상들이 지속된다면
만성염증을 의심하고 CRP수치 검사를 해보시길 권장드립니다.
CRP 검사 수치(염증수치)가 3mg/L 이상이라면 염증을 줄이기 위한 본격적인 관리가 필요합니다.
몸속 염증제거를 위해선 꾸준한 운동, 식이조절, 체중감량, 충분한 수면과 더불어
항염식품을 드시는 것이 도움될 수 있습니다.
말씀주신 대로 몸속 염증 관리를 위해 많이 챙겨드시는 게 '커큐민'입니다.
천연 성분이라 오래 먹어도 문제가 없고 안전하며 누적 연구가 수천 건에 달하는 성분이기도 하죠.
실제로 SCI 등급 논문 [International Journal of Preventive Medicine(2021)] 인체적용시험 결과에 따르면
커큐민을 섭취했을 때 산화 스트레스 및 염증 감염 지표(CRP), 염증 반응지표(LDH) 등이 감소됐다는 것을 알 수 있습니다.
그런데 커큐민은 흡수율이 매우 낮아 일반적인 형태로 섭취한다면 몸속 염증제거에 큰 도움이 되진 못합니다.
그래서 커큐민의 흡수율을 높이려는 연구가 다수 진행되었으며 독일에서 개발한 미셀화 기술을 입힌 미셀화 커큐민이 주목받는데요.
이는 일반 커큐민에 비해 455배 흡수율이 높다고 해 455배 커큐민이라고도 불립니다.
최근에는 이와 같은 형태에 피페린과 오메가3를 더해 흡수율을 더 높이고 생체이용 및 효율까지 높인 구성을 많이 드시는 추세이고요.
<<위 건강 정보는 원료 정보로 제품 정보와 무관합니다.>>
질문에 남겨주신 퀵 큐민은 455배(45,500%) 흡수율을 높인 455배 커큐민에 피페린까지 더해진 구성을 의미합니다.
그래서 항염, 항암, 항산화 등 우리 몸에 이로운 작용기능을 하는 것인데요.
최근 들어서는 퀵 큐민에 오메가3까지 더해진 제품이 선호도가 높습니다.
실제로 퀵 큐민과 오메가3 배합은 커큐민의 항암효과가 극대화되기 때문에 더 선호하시는 분들이 많죠.
되도록이면 많은 사람들에게 효과가 검증된 제품으로 드시는 것이 좋고요.
455배 커큐민, 즉 퀵 큐민에 오메가3까지 더해진 제품으로 섭취하기를 권장드리겠습니다.
다만 좋은 원료들로 구성되었다 해도 의약품이 아니고, 또 섭취하는 분의 체질이나 건강상태가 달라
모든 사람에게 동일한 결과가 적용되지 않을 수 있다는 점을 참고하시고요.
증상이 악화됐을 때에는 전문의와 상담하시길 권장드리겠습니다.
위 내용이 몸속 염증 관리에 도움되시기 바랍니다.
감사합니다.
2023.09.20