안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최기문입니다.

직장의 잦은 회식으로 급격히 살이 쪄서 고민이 많으신 것 같습니다. 많은 분이 취업하신 후 잦은 회식과 운동 부족으로 비만으로 들어서고 계시는데요. 다이어트의 방법은 그렇게 어렵지 않습니다만 잘못된 방법으로 시작하시는 분들이 많이 계셔서 문제가 되고 있습니다. 원푸드 다이어트나 단순하게 굶는 방법은 향후 폭식을 불러일으켜 요요현상을 만들게 되는 주범이에요.

건강하고 올바른 다이어트 방법은 규칙적인 식사와 균형 있는 식단입니다. 한식 위주의 식단을 좋아하신다면 저염된 나물 종류를 골고루 섭취해주시고 밥양을 절반으로 줄이는 것이 좋습니다.

하지만 다이어트는 식단조절만으로는 힘듭니다. 처음에는 살이 빠지는 듯 보이겠지만 어느새 예전 식단으로 돌아온다면 살이 다시 찌는 현상이 발생할 수 있는데요. 따라서 근력운동 위주의 운동이 필요하며 근력운동을 통해 자신의 기초대사량을 충분하게 늘려주는 것이 좋습니다.

하지만 일상생활이 바쁜 현대인들에게 이를 지키기란 매우 어려운 일인데요. 한의원에서는 다이어트 한약과 한방치료로 건강한 체지방 감량에 도움을 드리고 있죠. 개개인의 체질에 맞추어 처방되기 때문에 내원하셔서 자신에게 맞는 한약을 처방받으실 수 있습니다.

체내에 축적된 불필요한 노폐물 및 독소를 배출하고, 순환을 촉진하여 대사량 증진과 체지방 감량 효과를 기대해볼 수 있습니다. 또한, 포만감을 유지하여 자연스럽게 식욕 조절을 도와 폭식을 예방하고, 식단 관리에도 도움이 될 수 있어요.

남성의 경우 복부비만이 심한 분들이 많이 계신데요. 체지방이 집중되어 고민이 되는 부위에는 약침 치료와 경혈 자극요법 등을 병행하여 부분 비만 개선을 도와드리고 있습니다. 한의원의 도움을 받아 건강한 방법으로 다이어트를 시작해보시길 바랍니다.