태음인으로 건강관리할 수 있는 방법 알려주세요. 소화가 잘 안되어서 한참 고생했네요.(강동구 천호동 30대중반/여 소화불량)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 고성배입니다.

태음인 건강관리 방법에 관하여 질문을 주셨습니다. 태음인은 다른 체질에 비해 소화력이 좋고 잘 먹고, 살이 찌기 쉬워 비만이 자주 나타나게 됩니다. 또한 움직이는 것을 좋아하지 않기도 하여 보다 쉽게 살이 찌지요. 따라서 건강관리를 하실 때 육류를 적게, 과식 금지, 야식 금지, 몸을 많이 움직이는 것이 좋습니다. 특히 팔을 많이 흔드는 상체운동이 도움이 되며 꼭꼭 씹어먹어 소화기의 부담을 줄여주시는 것도 좋습니다. 소화에 도움이 되는 건강한 식단을 유지해 주시면 건강과 함께 다이어트도 하실 수 있는데요, 육류보다는 율무나 콩 위주의 식단이 좋으며 해조류도 도움이 됩니다. 식단 조절과 운동을 함께 하셔야 시너지가 나므로 반드시 운동을 함께 해 주시는 것이 좋습니다. 매실차와 녹차도 좋으며 소화에 도움이 되는 무와 마도 좋습니다. 모쪼록 규칙적인 운동 습관과 식습관을 통해 건강을 유지하시기를 바랍니다.