옥수수 효능 알고싶습니다. (강원 20대 초반/여 건강)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

옥수수는 다양한 효능을 가지고 있습니다.

첫째로, 옥수수에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 돕고 변비를 예방하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

둘째로, 옥수수는 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼의 활동을 억제하고 세포 손상을 예방하는 효과가 있습니다. 이를 통해 면역 체계를 강화하고 만성 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있습니다.

셋째로, 옥수수에는 비타민 B 및 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 신경 기능을 개선하고 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다.

다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.

건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.

감사합니다.