안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박보경입니다.

종아리살 때문에 고민이 많으셨을 것 같아요. 종아리는 지방과 근육, 부종이 복합적으로 작용하는 부위로, 감량이 더디게 느껴질 수 있습니다. 하지만 꾸준한 관리와 치료로 충분히 슬림하게 만들 수 있습니다.

종아리살을 줄이기 위해서는 유산소 운동과 스트레칭이 중요합니다. 빠르게 걷기, 자전거 타기 같은 운동은 지방을 연소시키고, 까치발 들기나 종아리 스트레칭은 근육을 자극해 다리를 슬림하게 만드는 데 도움을 줍니다. 운동 후에는 폼롤러나 마사지기로 근육을 풀어주면 순환이 개선되어 감량 효과가 커질 수 있습니다.

식단 관리도 종아리살 감량에 중요한 역할을 합니다. 나트륨 섭취를 줄이고 충분히 수분을 섭취해 부종을 예방하세요. 단백질과 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 체중 감량과 지방 축적 방지에 도움이 됩니다.

한방 치료는 종아리살 감량에도 효과적입니다. 약침 치료는 종아리 지방층에 직접 작용하여 지방을 분해하고, 다이어트 한약은 체질에 맞게 처방되어 신진대사를 촉진하고 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다.

꾸준한 운동과 한방 치료를 병행하면 종아리살 감량에서 확실한 변화를 느끼실 수 있습니다. 가까운 한의원에서 본인의 상태를 상담받고 적합한 치료를 시작해 보시길 권합니다. 더 슬림하고 매끄러운 다리를 만드시길 바랍니다.