흑미밥 몸에 좋은가요? (서울 20대 후반/여 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정별이입니다.

네, 흑미는 몸에 좋은 식품 중 하나입니다.

흑미는 보다 많은 영양소를 가지고 있으며, 풍부한 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄을 포함하고 있습니다.

특히 식이섬유는 소화를 도와주고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 단백질은 근육을 유지하고 성장에 도움을 줄 수 있습니다.

또한 흑미는 글루텐이 없어 글루텐 민감한 사람들에게도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

따라서 흑미밥은 건강한 식단에 포함시키기 좋은 선택입니다.

도움되셨기를 바랍니다.