식물성 오메가3 추천 좀 부탁드립니다. 종류가 너무 많아서 고르는 법을 모르겠네요(파주 40대초반/여 눈건조)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

식물성 오메가3 추천에 대해서 질문 주셨는데요.

우선 식물성 오메가3 추천은 제품으로 드리기 보다는

어떤 원료를 골라야 하는지를 설명드리는 게 맞다고 봅니다.

오메가3는 중금속 오염 문제도 있지만

유지류라 산패라는 맹점도 있기 때문에 식물성이면서도

어떻게 제조했는지가 무척 중요합니다.

다행히 요즘은 오메가3의 산패 및 중금속 오염 문제를

개선하는 원료들이 다양하게 나오고 있는데요.

그 중에서도 추천드릴만한 원료는 [올로메가3 rTG 80]이라는 게 있습니다.

미세조류를 국내에 직접 생산해 제조까지 한 원료

식물성에 rTG라 중금속 오염은 없으면서 흡수율을

높여 드실 수 있겠습니다.

그러므로 해당 원료가 함유된 오메가3인지를 확인하시고

더불어 EPG 및 DHA의 합이 식약처에서 권장하는 최대함량인

900mg이 맞는지를 보시고요.

캡슐까지 식물성인지를 확인하신다면

식물성 오메가3 추천을 별도로 받지 않으시고도

좋은 오메가3를 찾으실 수 있을 겁니다.

더불어 눈이 너무 건조하시다면 [빌메루 섭취법]이라고 해서

빌베리추출물, 오메가3, 루테인을 복합섭취하면서 눈을

관리하는 방법이 있습니다.

이 3가지 성분은 식약처로 부터 눈 건강 관련해

기능성을 인정받은 원료들로 눈건조 - 피로 - 노화를

복합적으로 관리할 수 있으니 이 부분도 참고바랍니다.

감사합니다.