안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담운동치료사 임정균입니다.

말씀하신 증상들은 전형적인 만성피로와 함께 남성 활력 저하의 신호로 보입니다.

야근이 잦은 직장생활과 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 변화이지만, 적절한 관리가 필요한 상황이죠.

최근 제가 참석한 남성 건강 세미나에서 내분비 전문의들이 강조한 내용을 전달 드리자면,

40대 이후 남성들의 테스토스테론은 매년 약 1-2%씩 감소하면서 만성피로와 성기능 저하가 동반되는 경우가 많습니다.

영양제를 통해 종합적인 활력 개선을 시도하는 접근법은 매우 좋은 방법입니다.

단순히 비타민B만으로는 한계가 있기 때문에 복합적인 성분이 필요하죠.

보편적으로 남성 활력과 만성피로 개선에는 '흑야마' 성분이 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

흑야마 성분 중 특히 야관문은 남성 활력 증진과 피로 회복에, 마카는 에너지 증진과 호르몬 균형에,

흑마늘은 면역력 강화와 혈액순환 개선에 기여합니다.

말씀하신 알파맨 컴플렉스에도 이런 성분들이 포함되어 있어 도움이 될 수 있겠네요.

이외에도 과라나 추출물(카페인 함유로 에너지 증진), L-아르지닌(혈류 개선), 비타민B군(에너지 대사 촉진) 등의 성분도

만성피로와 남성 활력에 도움이 될 수 있습니다.

영양제를 선택하실 때는 증상 완화에 대한 특허 성분이 포함된 제품을 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다.

특허 성분은 그 효과성이 과학적으로 입증되었다는 의미이기 때문입니다.

'흑야마' 성분에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면, 인터넷에서 검색해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

하지만 영양제는 보조적인 수단일 뿐입니다.

근본적으로는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 더욱 중요하죠.

특히 야근이 잦은 상황에서는 수면의 질을 높이는 것이 매우 중요합니다.

건강한 생활 습관과 함께 적절한 영양 보충으로 만성피로와 남성 활력을 동시에 개선하시길 바랍니다.

증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.