발목 안쪽 통증이 있는데 통증 줄이는 방법 없을까요? (용산 20대후반/여 발목안쪽통증)
2022.08.20
다친 적도 없고 심하게 운동을 한 적도 없는데 갑자기 발목 안쪽 통증 생겨서요
가만히 있을 때는 괜찮은데 걷거나 움직일 때마다 발목 안쪽 통증이 있어서
일단은 파스를 붙여놨는데 이런 방법 말고
발목 안쪽 통증을 줄이는 다른 방법은 뭐 없을까요..?
막 심하게 아픈게 아니라서 혼자서 관리 좀 해볼려고 하는데
어떤 방법이 좋은지 잘 모르겠어서 자세히 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
발목 안쪽 통증 관하여 답변드리겠습니다.
먼저 발목 안쪽 통증이 나타나는 원인으로는
부주상골증후군이나 피로골절, 관절염, 인대 손상, 힘줄염 등 다양한 문제를
의심해 볼 수 있으며 체중이 많이 나가거나 하체가 약한 분들 중에서도
종종 발목 안쪽 통증을 나타내는 분들이 있습니다.
이 처럼 다양한 원인에 의해서 발생하기 때문에 우선은
혼자 관리하기 보다는 X-ray나 MRI 검사를 통해서 확인이 필요하겠습니다.
그리고 발목 안쪽 통증을 완화시키기 위해서는 먼저 통증 부위를
사용하지 않고 휴식을 취해주시고, 냉찜질을 하시거나
통증이 없는 한에서 스트레칭을 하시는게 도움이 될 수 있겠습니다.
또한 외출시에는 최대한 편한 신발을 신는 것도 도움이 될 수 있으며
발목 보호대를 착용하시는 것도 하나의 방법이라 할 수 있습니다.
이상 발목 안쪽 통증 관련하여 답변드렸으며
잘 관리하시어 쾌차하시길 바랍니다. 감사합니다.
2022.08.20