당뇨에 정말 도움되는 영양식 어떤 종류가 있을까요? (까치산 50대중반/여 당뇨)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 고영순입니다.

최근에 어머님께서 당뇨 진단받으셔서

걱정이 많으시겠어요.

당뇨 영양식과 당뇨 영양제에 대해서

질문주셨는데 차근차근 설명해드릴게요.

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문의주신 “콜레스타” 영양제를 알아보기 전에,

먼저 당뇨에 대해 간단하게 설명드릴게요.

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당뇨란, 쉽게 말해서 살이 쪄서 혈당이 관리가 잘 안되는 병입니다.

필요 이상의 음식을 먹으면 남는 에너지를 내장지방(뱃살)에 저장시킵니다.

이 내장지방이 인슐린을 제대로 작동하지 못하게 방해합니다.

췌장에서 나오는 인슐린은,

혈액내 포도당을 각 세포로 넣어주는 에너지 전달자 역할을 합니다.

인슐린이 제대로 작동되지 않으면 혈액내 포도당은 많은데

세포로 포도당을 넣어주지 못하고 이를 당뇨라고 합니다.

당뇨에 걸리면 다음과 같은 문제가 생깁니다.

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당뇨 문제 1.

혈액내 포도당(혈당)이 높으면 혈관에 염증반응과 산화반응을 일으켜

혈관을 상처 입히고 손상시켜 각종 합병증(당뇨합병증)을 유발합니다.

당뇨는 혈관이 닿는 모든 부위에 영향을 미치며

심장마비, 뇌경색, 콩팥 손상(투석), 실명, 발 괴사(당뇨발)처럼

끔찍한 합병증을 유발합니다.

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당뇨 문제 2.

세포로 포도당을 넣어주지 못하면

우리 신체는 에너지가 없어서 힘이 없다고 느낍니다.

그럼 음식을 더 먹게 되고 혈액 내 포도당 수치는 더 올라가게되고

고장난 인슐린 때문에 세포로 포도당을 제대로 공급해주지 못합니다.

그래서 혈액 내 포도당이 더 증가하여 각종 염증반응과 산화반응을

더 일으키는 악순환이 반복되는 현상이 나타납니다.

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당뇨가 생기는 원인이

“살이 찌는 것” 과 이로 인해 “혈당이 높은 것”이라고 설명드렸습니다.

그래서 당뇨에 좋은 영양제를 고를 때도 이 기준으로 고르시면 됩니다.

혈당 컨트롤이 되는지, 체중 감소에 효과가 있는지를 체크하시면 됩니다.

그리고 혈당이 높으면 혈관벽을 손상시키는데

‘혈압’이 높을수록, ‘콜레스테롤’이 높을수록 혈관 벽 손상이 심합니다.

그래서 혈당 뿐만 아니라 혈압과 콜레스테롤도 같이 관리를 해야 합니다.

1. 혈당 컨트롤

2. 체지방(체중) 컨트롤

3. 혈압/콜레스테롤 컨트롤

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문의주신 “콜레스타” 상품은 당뇨를 관리하는 보조 영양제로 괜찮습니다.

원료를 분석해보니 혈당 컨트롤은 바나바잎으로, 체지방 컨트롤은 녹차카테킨으로,

혈압과 콜레스테롤은 코엔자임Q10과 홍국 원료로 관리가 가능합니다.

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당뇨는 생활습관병으로 불리는 만큼, 영양제를 드시더라도

식습관 관리와 운동을 꾸준히 해주셔야 합니다.

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질문하신 "콜레스타"가 아니더라도 영양제 선택시

꼭 건강기능식품을 선택하시고 영양제의 성분과 함량 위주로 확인하세요.

영양제는 3개월 이상 꾸준히 섭취하셔야 효과를 볼 수 있다는 점 잊지 마세요.