마갈아먹기 질문드려요 (중곡 30대후반/남 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

마갈아먹기 방법 관련 질문 남겨주셨네요.　

우선 마를 다진 후 끓이면서 생강, 대추 등을 함께 넣어서 끓이면 맛과 효과 모두 높일 수 있습니다.　

마 가루를 활용하는 방법도 있습니다. 예를 들어 마가루를 토스트나 아침 곡물과 섞어서 섭취하면 위장 건강도 좋아지고 맛도 더해집니다.　

추가로 마를 갈아먹을 때 차가운 물보다는 미지근한 물이나 뜨거운 물과 함께 섭취하면 용이할 것입니다.

섭취 전에는 개인의 체질과 건강 상태를 고려하여 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 중요하다는 점 숙지해주세요.　

감사합니다.