구취를 예방음식에는 어떤 것이 있나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이현정입니다.

구취는 사실 정말 만인이 신경쓰는 스트레스중에 하난거 같아요.

저도 구취에 대해서 굉장히 신경을 많이 쓰는 편인데요.

구취를 예방할 수 있는 음식, 레몬에 있는 '구연산' 이라든지, 토마토의 '아놀린', 뭐 검색하면 나오는데.

사실 그 성분들이 구취를 예방해주지는 않습니다.

음식. 레몬이 됐든 토마토가 됐든, 이런 음식들에는 그런 구취를 예방해주는 성분도 들어있기 하지만, 세균의 먹이가 되는 당분성분이 사실은 더 많이 들어있기 때문에 좋은 효과보다는 오히려 그런 음식물을 통해서 세균들에게 먹잇감을 제공하는 꼴이 되기 때문에 그런 음식들이 '구취를 예방해준다.' 이렇게 말할 순 없구요.

섬유질이 풍부한 그런 섬유질 성분들을 씹게 되면, 이 섬유질들이 치아 세정역할을 해주기 때문에 물리적으로 세균을 씻어내줄 수 있습니다.

그래서 오히려 섬유질이 많은 음식들은, 뭐 어떤 세정효과를 통해서 도움이 되기는 하지만, 음식에 있는 어떤 성분이 단순 구취를 예방해주거나, 살균효과를 내주거나 이걸 기대하기는 조금 어렵습니다.

그래서 음식에 기대지 마시고, 입안을 청결하게 관리하는게 첫 번째구요.

그 다음에 입안을 청결하게 잘 관리하는데도 불구하고, 구취가 나는 경우라면 이비인후과적인 문제, 혹은 내과적인 문제가 있기 때문에 우선은 치과에 가셔서 검진을 받아 보시고.

치과쪽 문제가 아니라고 하신다면, 이비인후과나 내과쪽을 방문하셔서 그 원인을 찾아 해결하는 것이 가장 현명한 방법입니다.