양재 20대 초반/여 면역력, 몸이 차면 면역력이 떨어진다고 안좋다고 하던데...

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김경호입니다.

맞습니다, 지금 코로나 때문에 모두들 힘든 시간들을 보내고 있지요.

지금 손발이 찬 수족냉증과 배도 만지면 찬 복부냉증이 있으셔서 염려하고 계시는군요.

배에 핫팩을 붙이고 따뜻한 물을 마시는 것은 좋은 습관이 될 수도 있고, 위와 같은 증상에 일시적인 도움은 됩니다만, 근본 치료를 위한 방법은 아닙니다.

외부에서 열을 공급하여 증상은 완화시킬 수가 있지만, 근본 원인을 찾아서 치료적 접근을 해야만 호전이 되는 경우가 더 많으세요.

어머님 말씀처럼 본인에게 적합하게 지은 맞춤 한약으로 적극적인 치료를 하면서, 냉증에 도움이 되는 운동을 병행하시게 된다면, 수족냉증 뿐만 아니라 개인적인 면역력도 좋아지게 되어 여러 질병으로 부터 몸을 지킬수 있게 된답니다.

참고하실 수 있도록 제가 중요하게 보는 생활수칙을 알려드릴게요.

먼저 코로나 19는 따뜻한 환경과 따뜻한 몸에서는 활발히 활동하지 못한답니다.

따라서 코로나 예방을 위해서는

첫째, 외부의 바이러스를 차단해야 합니다.

1) 마스크를 착용하여 바이러스 차단

2) 손(밖에서 입었던 옷등도)을 깨끗이 씻어 바이러스 감염 차단

둘째, 내 몸을 차게 만드는 냉기를 피해 체온(면역력)을 지켜라

1) 마스크를 착용하여 코와 입으로 들어오는 냉기를 차단한다

- 마스크를 착용하는 또하나의 중요한 이유입니다.

2) 옷을 따뜻하게 입어서 피부로 들어오는 냉기를 차단하라.

특히 아랫배를 따뜻하게 해주고, 목폴라를 입어 목을 따뜻하게 해주세요

셋째, 심부온도를 따뜻하게 해주는데, 체온1도만 높아져도 면역력이 5~6배 높아지기 때문이지요.

1) 가볍게 움직이면서 체온을 올려라.

가만히 있지말고 하루 30분이상 움직여주세요.

2) 따뜻한 물과 함께 따뜻한 생강차, 계피차, 도라지차등을 함께 드시면 더욱 좋습니다.

넷째, 면역력을 떨어뜨리는 정신적 육체적 과로를 피하세요

1) 휴식과 수면이 중요합니다.

- 잘 쉬어주고 푹 주무시기 바랍니다.

2) 정신적 스트레스와 육체적 과로를 피하셔야 합니다.

도움이 되셨을지요?

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