당뇨에 좋은 음식이 어떤게 있을까요? 혈당에 좋은 음식이 따로 있나요? (송파구 40대후반/여 당뇨에좋은음식)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김한수입니다.

당뇨에 좋은 음식이라고 하면, 혈당에 부담은 없으면서 영양을 잘 공급해주는 그런 음식일 텐데요.

탄수화물 중에서도 밀가루나 빵

면과 같은 단순당, 단순 탄수화물이 아닌,

현미나 호밀 귀리 등의 복합당, 복합탄수화물이 여기에 해당합니다.

소화와 흡수가 천천히 되면서 혈당을 천천히 올려주는 원리를 가지고 있고요.

단백질과 지방 중에서도 양질의 단백질, 양질의 지방이 좋은데요.

단백질은 각종 살코기 위주의 육류,

생선, 해산물 계열, 삶은 달걀이나 콩 ,두부 등에 해당하겠고.

지방은 올리브유나 각종 견과류가 양질의 지방에 해당하겠습니다.

당뇨병이라고 해서 무조건 적게 먹는 게 좋은 것은 아니며, 혈당 부담을 최소화하면서도 충분한 영양 공급을 해주시는 것이 중요하겠습니다.

궁금증 해소에 도움이 되시기를 바라며 빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다