출산 이후 몸무게가 많이 늘어서 부작용 없이 체중감량을 하려 합니다. (수원 30대중반/여 체중감량)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 권민지입니다.

체중을 감량하기 위해서는 소비하는 에너지량을 늘리거나 섭취하는 칼로리를 줄여 체지방으로 전환되어 저장되는 비율을 줄여야 합니다.

식단 조절을 하거나 운동하는 것 모두 효과가 있지만 불규칙한 생활 속에 시간을 내어 운동을 하기에 어려운 부분이 많고, 실제 체중 감량으로 이어지기 위해서는 상당한 시간이 필요하므로 실질적으로 더 중요하고 효율적인 부분은 식단조절이라고 할 수 있습니다.

요요현상을 방지하기 위해서는 개인의 체지방과 근육량 분석, 체질, 건강상태 및 생활패턴을 종합적으로 고려하여 꾸준하게 유지할 수 있는 식단 조절이 이루어지는 것이 핵심입니다.

다이어트한약은 식사전에 복용하여 포만감을 주고 식욕을 억제하여 섭취량을 줄이는 것을 주요 목표로 하며 기초대사량을 높여서 자체적으로 소비하는 칼로리를 늘리도록 하는데요.

탕약과 시럽, 환 등의 제형으로 가능하며 시럽 같은 경우 탕약과 같은 성분을 농축시켜 부피를 줄여서 휴대성과 편의성을 높인 형태로, 한약재로 이루어져 있어 우리 몸의 정체되어 있는 노폐물을 배출시키고 순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다.

체중, 체지방, 식이습관, 예전 다이어트약 복용 여부에 따라 예상감량 속도는 사람마다 다르므로 본인에게 맞는 다이어트 방식과 한약 처방, 예상 감량 몸무게는 의료기관에 내원하여 인바디 검사, 설문지 작성, 의료진 상담을 통해 안내받는 것이 좋습니다.