요즘 직장과 가족일로 스트레스가 심해서 그런지 많이 우울하고 의욕도 없습니다. (강남 20대후반/여 우울증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 위영만입니다.

밥을 먹거나 잠을 자거나 일하기 어려울 정도의 슬프고 공허한 감정이 2주 이상 지속된다면 우울증을 의심해보는 것이 좋습니다.

우울증은 평생 유병률이 15% 정도지만, 여성의 유병률은 25% 정도에 이르며 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으킵니다.

초기에는 특별한 증상이 없지만 이를 방치할 경우 무기력증과 우울감이 심각해지기 때문에 시기를 놓치지 않고 관리받는 것이 중요합니다.

지금부터 우울증 증상이 심각해지기 전 치료를 받을 수 있도록 우울증 자가 진단 리스트를 알려드리겠습니다.

자가 진단 리스트를 통해 증상을 확인해보고, 의료진의 도움을 받아 보시길 바랍니다.

다음 문항들은 일상생활에서 나타날 수 있는 우울증 증상들로 구성된 우울증 자가 진단 리스트입니다.

최근 2주간 얼마나 자주 다음과 같은 문제들로 곤란을 겪었는지에 대해 체크하시면 됩니다.

곤란을 겪는 정도가 없음은 0점, 2-3일 이상은 1점, 7일 이상은 2점, 거의 매일은 3점으로 채점합니다.

1. 기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없다고 느꼈다.

2. 평소 하던 일에 대한 흥미가 없어지거나 즐거움을 느끼지 못했다.

3. 잠들기가 어렵거나 자주 깼으며, 혹은 너무 많이 잤다.

4. 평소보다 식욕이 줄었거나, 혹은 평소보다 많이 먹었다.

5. 다른 사람들이 눈치 챌 정도로 평소보다 말과 행동이 느려졌거나, 혹은 너무 안절부절 못해서 가만히 앉아있을 수 없었다.

6. 피곤하고 기운이 없었다.

7. 내가 잘못 했거나, 실패했다는 생각이 들었거나, 혹은 자신과 가족을 실망시켰다고 생각했다.

8. 신문을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 일상적인 일에도 집중할 수가 없었다.

9. 차라리 죽는 것이 낫겠다고 생각했거나, 혹은 자해할 생각을 했다.

앞 질문항목들의 총점이 4점 이하인 경우에는 우울증이 아니며, 5~9점은 가벼운 우울증, 10~19점은 중간정도의 우울증, 20~27점은 심한 우울증으로 볼 수 있습니다.

보통 10점 이상일 경우에는 치료가 필요한 우울증에 해당하므로 상담과 검사를 받아보시길 권유드립니다.

답변이 도움되셨길 바랍니다.

감사합니다.