승마운동기구가 자세교정에 좋다고 하던데 괜찮을까요? (광주 30대후반/여 자세교정)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 염승철입니다.

척추 건강을 위해 승마운동기구를 이용하려고 고민 중이시군요.

서면상의 정보만 가지고 질문자님의 정확한 척추 건강 상태에 대해서 파악할 수가 없어서 말씀드리기 조심스럽습니다.

최근 홈트레이닝을 하는 사람들이 많이 늘어났는데요, 다양한 운동은 건강에 도움을 주지만, 운동 초보자나 질환이 있는 사람들이 혼자 운동하면 효과가 떨어질 뿐만 아니라 자칫 부상으로 이어질 수도 있습니다.

운동의 강도를 조절하기가 쉽지 않고 올바른 자세로 운동이 이루어지는지 스스로 확인하기 어렵기 때문입니다.

건강 상태에 맞는 운동과 강도를 선택하고 거울을 잘 활용해서 제대로 된 자세로 운동이 되고 있는지 확인할 필요가 있습니다.

또한 가까운 한방병원에 내원하셔서 현재 허리 건강 상태가 어떤지 정확히 파악하시고 전문 의료진과 상담하시는 것을 추천드립니다.

답변이 도움되셨기를 바라겠습니다.

행복한 하루 되세요.