유산균 꼭 먹어야하나요? 변비 외에 어디에 좋은가요? (파주 운정 30대중반/여 변비)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정미연입니다.

유산균에 대해서 문의주셨네요.

요즘은 프로바이오틱스 유산균에 대한 정보와 제품들이 넘쳐나고 있죠.

유산균은 체내에 들어가서 건강에 유익한 작용을 하는 살아있는 균입니다.

다들 소화기 효능에 대해서는 많이 아실 것같은데요~

사실 프로바이오틱스 제품에 어떤 균이 함유되어있는지에 따라 그 균주가 하는 역할이 다릅니다.

대사질환이나 면역질환에 유익한 역할을 하는 균들도 있습니다.

대표적으로

- 락토바실러스 파라세카이, 락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 애시도필러스, 비피도박테리움 롱검은 알러지 비염을 완화시키는 등 면역질환 개선에 효능이 있는 균입니다.

- 비피도박테리움 락티스는 변비를 완화시키고, 소화기계 팽만감을 줄여주는 역할을 하죠.

이렇게 함유되어있는 균을 보시고 결정하시는 것이 좋습니다.

- 아연이나 셀렌이 추가적으로 들어가 있다면 면역력 증진과 항산화 작용에 도움을 줄 수 있습니다.

이렇게 어떤 균이 함유되어있는지가 중요하니 꼼꼼하게 비교해보시고 선택하시기 바랍니다.

감사합니다.