오른쪽 아랫배 통증이 자주 생깁니다. (대전 40대초반/남 오른쪽아랫배통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신재익입니다.

오른쪽아랫배통증으로 많이 불편하셨으리라 생각됩니다.

검사상 이상이 없는 복통은 대부분 위장기능의 저하에서 부터 시작됩니다.

위장기능이 저하되면 먹은 음식이 소화가 느려지고 배변이 원활하지 못해 가스를 더 생성하게 됩니다.

이로인해 통증이 생길 가능성이 높아 보입니다.

스트레스는 이를 더 심하게 만들기도 합니다.

소화에 부담을 주는 음식을 줄이고 배변이 원활해지면 복통이 좋아질 수 있습니다.

이를 개선시키기 위해서 다음을 잘 지켜주세요.

밀가루 음식, 기름진 음식, 인스턴트 음식 등을 적게 먹어 주세요.

과식, 야식, 과음은 피해야합니다.

음식을 많이 씹고 천천히 드시는 것이 좋습니다.

규칙적인 배변 습관을 가져 배변을 원활히 해야 합니다.

대변을 조금 편하게 볼 수 있는 음식을 더 섭취하는 것도 필요해 보입니다.

적당한 걷기 운동은 위장운동을 개선시키고 가스의 배출을 도와 가스가 차는 것을 막을 수 있습니다.

이렇게 식습관과 생활습관이 바뀌면 위장운동에 도움이 되어 지금보다 더 나아질 것입니다.

그래도 지속적으로 불편감이 있으면 한의원에서 상담 받아 보세요.

다른 원인이 있거나 치료가 필요할 수 있습니다.

질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.