결혼을 앞둔 예신입니다. 건강한 다이어트를 하고 싶은데 어떤 과일을 먹는 게 좋을까요? (동탄 30대초반/여 비만)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 서진아입니다.

다이어트에는 당분 섭취를 줄이는 게 중요하므로

수분 함량은 85% 이상으로 많고, 총 당류 함량은 5g 이하인 과일을 추천합니다.

1. 토마토(수분 94%, 총 당류 2g)

2. 자몽(수분 91%, 총 당류 4g)

3. 수박(수분 91%, 총 당류 5g)

4. 레몬(수분 90%, 총 당류 2g)

5. 라임(수분 88%, 총 당류 2g)

6. 유자(수분 86%, 총 당류 4g)

7. 라즈베리(수분 86%, 총 당류 4g)

감사합니다.