불면증 원인이 궁금합니다.(강남 20대초반/여 불면증)
2022.04.28
동생이 불면증으로 매일 밤마다 잠을 못 이루고 있어요.
휴학생이라서 그렇다고 하기에는 아르바이트도 잘 나가고 되게 바쁘게 사는 것 같은데..
스트레스가 쌓인게 동생 불면증 원인 맞는걸까요?
너무 잠을 못 자서 출근해야되는 저까지(잠귀가 밝고 예민해요)
잠을 못 자고 있습니다.....불면증 원인 이 대외활동이라면 좀 쉬라고 해야될까요?
저까지 불편해지니까 쟤가 갖고 있는 불면증 원인이 저까지 궁금해져서요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 유종호입니다.
불면증 원인에 대해서 질문을 남겨주셨네요.
우리 몸은 기계가 아니기 때문에 휴식을 취해주어야 합니다.
특히 수면은 중요한 역할을 수행하는 부분 중 하나인데요.
잠을 제대로 자야 낮의 일상생활도 제대로 진행이 가능하기 때문입니다.
성인의 정상 수면시간인 최소 6시간~최대 9시간을 지키는 편이 가장
바람직하지만, 대부분의 사람들이 지키지 못하고 있죠. 동생분께서
어떻게 주무시는지는 모르겠으나 제대로 잠을 이루지 못한다면
분명 괴로우실 것으로 보입니다. 대체로 초반에는 각종 수면 팁을
활용하여 잠을 자는 것이 일반적인데요. 낮잠 자지 않기, 자기 전에
따뜻한 물에 목욕하기, 저녁에 가볍게 산책하기, 침실 조명 바꾸기,
지루한 책 읽기 같은 팁들을 대체로 사용합니다. 그러나 그로 별다른
효과를 얻지 못한다면 한음 한방신경정신과에서 불면증 원인 확인과
더불어 제대로 된 치료를 받는 게 필요할 수 있습니다.
한의원에서는 신경계 조절 효과가 있는 침, 뜸 치료와 더불어 개개인의
체질을 고려한 한약 처방, 보험이 되는 상담치료와 도움이 되는 이완법을
가르쳐드리고 있는데요. 필요하신 경우 방문하셔서 진료받으시길 권해드립니다.
감사합니다.
2022.04.28