간에 안좋은 음식 기름진 음식말고 어떤 게 있나요? (서울 40대초반/여 간염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

간수치로 인해 간에 안좋은 음식 관련해서 질문 주셨는데요.

보통 먹는 음식 대부분 간에 안좋은 음식이라 할 수 있습니다.

하지만 얼마나 먹는지 자주 먹는지에 따라 조금씩 다르기도 하기 때문에

적절히 조절해서 먹는 것이 좋습니다.

그 중에서도 꼭 피해야 하는 간에 안좋은 음식으로는 술이 있습니다.

술을 자주 드시면 간 기능이 저하되어 급성간염이나 간경변이 올 수 있기 때문에

최대한 피하는 것이 좋습니다.

또 간에 안좋은 음식으로 패스트푸드나 고기, 라면 등 기름지고 자극적인 음식들

모두 피하시는 것이 좋습니다.

이러한 음식들 모두 지방간을 쌓이게 하고 간 수치를 높이는 원인입니다.

그리고 야근 때문에 식사도 잘 못하시고

대충 빵이나 과자 같은 고탄수화물 식품도 드시고 있다면

이것 또한 간에 안좋은 음식이므로 최대한 피하시고

채소 위주의 식품으로 드시는 걸 권장드립니다.

이상 간에 안좋은 음식에 대해 알려드렸으며

간 수치가 정확히 얼마인지는 모르지만 생활 습관 개선과 충분한 휴식, 숙면을 통해서

어느 정도 개선할 수 있기 때문에 잘 알아보시고 꾸준히 노력하시길 권장드립니다.

감사합니다.