프로바이오틱스 먹는 이유 궁금해요. (도봉구 창동 20대후반/여 프로바이오틱스)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.

우선 변비개선을 위한 프로바이오틱스는 아주 좋은 선택입니다.

변비의 원인은 매우 다양하나 반복적인 변비는 장내 미생물 환경이 매우 나쁘다고 볼 수 있습니다.

우리 장에는 이로운 유익균과 반대되는 유해균,더 우세한 쪽으로 붙는 중립균이 상주하고있는데

유해균은 장으로 오는 음식물을 부패시키면서 독소와 가스를 만들어 냅니다.

만약 유해균 비율이 늘어나면 가스로 인해 복부팽만, 가스참 현상이 심해지고, 독소도 많이 뿜어내는데,

독소는 장 기능을 저하시켜 변비를 악화시키죠.

게다가 이 독소들은 신체 면역세포의 7할이상이 분포되어있는 장내면역세포를 공격해

전반적인 면역력을 저하시키기 때문에 빠른 개선이 필요합니다.

유해균을 잡는 최선의 방법은 유익균섭취가 있습니다.

유익균을 프로바이오틱스라고 부르는데,유해균억제 및 유해균이 망가뜨린 장 기능을 회복시켜주는 기능을 합니다.

우리가 장 건강을 위해 식이섬유를 먹으라고 하는건, 식이섬유가 유익균의 먹이로 쓰여

유익균증식에 도움이 되기 때문이죠.

다음으로 쉽게 유익균 보충이 가능한 프로바이오틱스 좋은 제품의 기준에 대해 말씀드리겠습니다.

시중엔 대다수의 프로바이오틱스제품이 여러 유익균 중 유산균만 들어있는 단일 제품인데,

이보단 여러 유익균이 복합적으로 배합된 멀티바이오틱스 제품이 더 좋습니다

칼슘 단일제보단, 칼슘+마그네슘+비타민D를 함께 먹었을 때 흡수율과 시너지효과가 나는것과 같은 개념으로

보시면됩니다.

멀티바이오틱스 제품 중엔 저등급의 저가균주로만 채워 멀티바이오틱스 명분만 챙긴 제품이 만연하기에

PCC검사를 통해 균주와 그 비율을 투명하게 공개하고 있는 제품이 좋습니다.

프로바이오틱스 역시 건강기능식품이기에 함량이 중요한데, 성인기준 일일 권장량 100%에 맞는

보장균수 100억마리인 제품이 좋습니다.

간혹 투입균수랑 혼동하시는 경우가 있는데, 투입균수는 제품을 만들때들어있는 균 수로 보관, 유통 과정에서

사멸하여 균수가 줄어드는 경우가 있으니 보장균수100억마리인지 봐야 합니다.

마지막으로 품질과 안전성에 대한 내용으로 제품 상세페이지에 아래 내용이 기재되어있는지 보세요.

WCS :기능성유무,불순물,함량미달 등 원료의 안전성괴 신뢰성에 대해 각각 회사가 보증하는 표기

노케스템: 화학부형제,합성첨가물 등 장 질환을 유발하는 화학첨가물을 일절 쓰지 않은 제품을 뜻하는 표기

프로바이오틱스와 같은 건강기능식품도 결국 먹는 식품입니다.

닭고기를 먹을 때 맛이면 치킨이되,건강 생각하면 백숙을 먹듯이 같은 원료를 쓰더라도 어떻게 만드느냐에 따라

몸에 작용하는 바가 다릅니다. 먹는 것에 의의를 두지 마시고 보다 좋은 제품을 찾아 드시길 바랍니다.